⚠ Входящий сигнал

Внутри тебя снова объявили тревогу

Добро пожаловать в диспетчерскую. Операторы в панике. Принтер не останавливается. Один сотрудник уже под столом с бутербродом.

Исследуй, что происходит внутри, и попробуй переключить режим.

Перед практикой

Насколько сильным сейчас кажется напряжение?

Это субъективная оценка — не физиологический показатель. Просто твоё ощущение прямо сейчас.

Совсем нет Максимум

Выбери значение на шкале, чтобы продолжить

Выбери способ переключения

Это не «лечение». Это просто пауза — можно попробовать, а можно выбрать другой вариант.

Протокол завершён

Смена диспетчера завершена

Ниже — твоя личная карта из этого сеанса. Это не диагноз.

⚠ Одна оценка до и после не доказывает эффективность метода. Это просто твоё субъективное ощущение в конкретный момент. Если напряжение постоянное и мешает жить — стоит поговорить со специалистом.